Een herval in oude gedragspatronen
(De blogpost dateert van 26/1/2023.)
Soms gebeuren er dingen die een herval in oude gedragspatronen kunnen veroorzaken. Tja, gisteren werd ik eraan herinnerd hoe gemakkelijk het zou kunnen zijn om oude emotionele reacties te vertonen.
Ik kreeg een SMS bericht dat bestond uit 10 woorden, welke me herinnerden aan mijn verantwoordelijkheden als kind en mantelzorger. Het had me bijna meegesleept in het oude conditioneringspatroon, waardoor er een doolhof van emotionele reacties uitlokte, gelinkt aan pijnlijke herinneringen, ingeprent door een narcist.
Op dit moment werkte de magie van de ontwarring van de situatie die mijn leven al zeventien jaar had beheerd. Het doek viel over de zinspelingen, manipulatie en aangrijpende situaties en de ware oorzaak werd onthuld.
Tot september 2020, verhulde de complexe familiesituatie de complexe verwikkelingen en alleen het heengaan van dierbare familieleden heeft toegelaten om het manipulatieve patroon van de narcist naar boven te brengen. Het bestuderen van het gedrag onthulde de destructiviteit van haar mentale stoornis.
Empaten bezitten de natuurlijke eigenschap om mensen te helen, vooral mensen die dichtbij staan. Maar wanneer je verstrikt bent in een narcistisch web, kan je de impact observeren, maar ben je niet instaat om je los te maken uit de vicieuze cyclus om het grotere geheel te zijn, totdat je verplicht wordt om een stap terug te nemen.
Ik werd geforceerd om dat te doen.
Coaching
Het trainingstraject als coach benadrukt het belang om tijd vrij te maken om je gedachten neer te schrijven of een manier te zoeken om ze te ventileren om triggers te vinden dat je gevangen houden in je oude gedragspatronen. De verschillende stappen in het proces zijn:
- Wordt je bewust van de situatie
In dit geval werd ik eraan herinnerd welke impact woorden hebben en vooral wie ze uitsprak.
Met een eenvoudig tekstbericht nam ze bijna wat ze nodig had, onbewust van de gevolgen.
Als ik uit balans had geweest, zou ik haar emotionele energie hebben geabsorbeerd als een spons, waardoor ik mogelijk hetzelfde gedrag zou vertonen als de dader. Ik zou mezelf hebben verloren in de hopeloosheid van de situatie en de diassociatie zou heel moeilijk geweest zijn.
2. Neem een stap terug, observeer je eigen gevoelens en emotionele reacties en denk erover na.
Het conditioneringspatroon lokte schuld uit waardoor de emotionele impuls om haar te redden in mijn gedachten ontstond.
Door tijd hebben verschillende mensen me herinnerd aan de impact van mijn nemesis op me en het belang om gezonde keuzes te maken.
In de blogpost rond de ethiek van keuzes, was de conclusie dat iemand eerst voor zichzelf moet zorgen op een gezonde manier, vooraleer ze de zorg voor anderen kunnen opnemen. Dat blijft fundamenteel voor iedereen.
3. Wanneer je je bewust wordt van alle elementen, maak bewuste keuzes en zet ze om in acties.
In deze situatie heb ik gekozen om het contact te verbreken, nadat ik alle gevolgen overwoog voor mezelf en anderen. De nodige stappen werden vervolgens gezet om dit in actie te vertalen.
Het zal altijd een moeilijke balans blijven om te groeien als mens aan de ene kant, stap voor stap en het nemen van ethische beslissingen en ze te vertalen in acties aan de andere kant.
Ik voel me schuldig om de de wielen te laten draaien, maar zelfbehoud blijft een noodzaak. Het nodeloos om te zeggen dat het tijd zal vragen om te rouwen.
Terwijl ik deze post afwerk, klinken de woorden van vrienden in mijn oren.
- Je kan kiezen om uit de slachtoffer rol te stappen.
- Je was een slachtoffer, een overlever maar vandaag sta je sterk.
- Het zal tijd vragen om alle wonden te helen.
Een goede ondersteuning werkt echt. In mijn geval heeft de niet aflatende steun van vrienden, partner, therapeuten en coaches mij gevormd tot de man die ik vandaag ben, ook al besef je achteraf pas de diepere betekenis van hun woorden en daden.
Deze blog is opgedragen aan Kimerley, Peter, Marc, Katrien en vele anderen die me door moeilijke tijden hielpen.
Uiteindelijk was het aan mij om de fundamentele keuzes te maken en ze door te zetten, wat de gevolgen ook waren.
Patrick, (26/1/2023)
